Đau tại vùng thắt lưng là một trong những tình trạng phổ biến của dân văn phòng hoặc các công việc đòi hỏi phải ngồi nhiều và thiếu vận động. ReFIT sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng trong công việc và chỉnh sửa tư thế.
Bất cứ ai ngồi bàn giấy cả ngày thường sẽ gặp phải vấn đề bị đau vùng cổ. Điều này xảy ra do khi nằm, bạn đã gối đầu, đặt đầu ở những tư thế sai trong một thời gian dài. Chúng tôi sẽ giúp bạn điều chỉnh sự mất cân bằng này và cải thiện tư thế của bạn.
Nếu bạn đang làm ở những vị trí đòi hỏi việc đưa ra những quyết định hàng ngày, rất có thể bạn đang phải đối mặt với rất nhiều căng thẳng cộng dồn theo thời gian và dẫn đến đau đầu thường xuyên. Các buổi tập thể dục có thể giúp giảm mức độ căng thẳng đó.
Tất cả chúng ta đều muốn có một lối sống lành mạnh, năng động. Cho dù bạn là vận động viên hay đơn giản là thích lối sống năng động, các khớp ở phần dưới cơ thể hoạt động liên tục di chuyển gây ra những cơn đau ngay đầu gối.
Hầu hết mọi người không nhận ra rằng bàn chân của bạn được kết nối với các bộ phận khác của cơ thể thông qua hệ thống dây thần kinh, và vì vậy một thứ có vẻ rất đơn giản, chẳng hạn như bàn chân bẹt có thể là nguyên nhân chính gây ra các cơn đau khắp cơ thể của bạn.
Đau cổ tay thường do bong gân hoặc gãy xương do chấn thương mà chúng ta ít để ý. Tuy nhiên, đau cổ tay cũng có thể xảy ra do các vấn đề đã xuất hiện trong thời gian dài, chẳng hạn như căng thẳng lặp đi lặp lại mà không được giải quyết.
Chúng tôi là ai?
Với nhóm các Huấn luyện viên Cá nhân chuyên nghiệp và được chứng nhận đầy đủ, ReFIT mang đến phương pháp tập luyện hiện đại, khác với cách bạn đã sử dụng để phục hồi cơ hoặc giải quyết các cơn đau của mình trước đấy.
Chúng tôi không chỉ làm giảm cơn đau của bạn, mà còn xác định rõ nguyên nhân của vấn đề và cải nó tận gốc.
Bên cạnh đó, chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn trong việc hình thành những thói quen tốt có thể áp dụng trong cuộc sống hàng ngày của mình, sống một cuộc sống năng động và khoẻ mạnh hơn.
Nhắm vào các lớp cơ sâu bên dưới để giải phóng các áp lực và thư giãn cơ về trạng thái ổn định.
Ngay cả khi bạn có giãn cơ thường xuyên, việc tập luyện hàng ngày vẫn mang lại rất nhiều áp lực lên sâu bên trong cơ bắp của bạn và bạn không thể xử lý nó bằng cách giãn cơ cơ bản. Các buổi trị liệu của chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn trong việc giảm bớt căng cơ và thư giãn nó.
Có, việc trị liệu này đóng vai trò như một hình thức giúp cơ thể và cơ bắp của bạn có thể phục hồi nhanh và tốt hơn.
Ví dụ, cơ bắp của bạn cần được nghỉ ngơi giữa các buổi tập, vì thế nên bạn chỉ có thể tập 3 buổi/tuần. Tuy nhiên, việc giãn cơ chuyên sâu kết hợp với trị liệu vận động học tại ReFIT sẽ rút ngắn thời gian hồi phục cơ bắp và cho phép bạn nâng cao hiệu suất tập luyện lên 4-5 buổi/tuần.
Giúp giảm đau và phục hồi sau các vấn đề mãn tính như bị căng/co cứng ở cổ tay hoặc cổ/vai/gáy.
Trước hết, chúng tôi khuyên bạn nên áp dụng công thái học trong công việc hàng ngày tại văn phòng bằng cách sử dụng một chiếc ghế công thái học và nếu có thể, một chiếc bàn đứng để bạn có thể đứng ít nhất 2 giờ/ngày.
Nhưng hãy lưu ý rằng ngay cả với tất cả những điều đó, công việc văn phòng có tính chất rất thụ động và thiếu sự vận động. Do đó, bạn nên tìm thêm cơ hội để có thể tăng cường thêm sức khoẻ thể chất.
Chúng tôi có thể giúp bạn trong việc tái tạo cơ và tư vấn cho bạn cách tốt nhất để kết hợp nhiều vận động hơn trong môi trường làm việc hàng ngày.
Câu trả lời là có. Đầu tiên, có rất nhiều minh chứng từ khoa học rằng lười vận động nói chung là một điều rất nguy hiểm, lâu dài thậm chí có thể dẫn đến các vấn đề tim mạch như bệnh tim hoặc thậm chí là đau tim.
Tiếp theo, ngồi cả ngày ở tư thế không tự nhiên, thoải mái sẽ khiến bạn có cảm giác căng cứng làm ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, dẫn đến căng thẳng, buồn bã hoặc thậm chí là lo lắng.
Đó là lý do tại sao mọi người nói hãy chăm sóc tâm lý VÀ cơ thể của bạn!
Hướng dẫn khách hàng các tư thế đúng và phù hợp trong luyện tập và vận động hàng ngày.
Tình trạng này rất khó để phát hiện, trừ khi nó thực sự chuyển biến xấu. Nếu bạn trên 30 tuổi, rất có thể bạn đang bị đau mãn tính ở một mức độ nào đó.
Lý do chính thường bởi vì bạn đã bỏ qua những dấu hiệu vì đôi khi, thậm chí nó không tạo cảm giác đau, nó chỉ là một vài cảm giác khó chịu và sẽ tăng dần theo thời gian.
Nhưng khi những tình trạng này không được giải quyết trong một thời gian dài, chúng sẽ tích tụ và hình thành nên một cơn đau mãn tính khó chữa. Chúng tôi ở đây để giúp bạn giải quyết những cơn đau mãn tính này.
Các PT của chúng tôi đã nghiên cứu những cơn đau mãn tính phổ biến nhất và cách trị liệu hiệu quả nhất với từng loại. Quá trình trị liệu thường mất một khoảng thời gian, nhưng với sự kiên nhẫn kết hợp cùng tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ nhanh chóng vượt qua nó!
Bạn sẽ được tham gia một buổi điều trị miễn phí bao gồm tham gia tư vấn cùng các chuyên gia và điều trị 1:1 trong vòng 60 phút.
1. Xác định tình trạng của khách hàng
Một liệu trình làm sẵn sẽ không thể phù hợp với tất cả mọi người.
Đó là lý do tại sao chúng tôi tự hào trong việc cung cấp các liệu trình được thiết kế cá nhân hóa cho từng khách hàng của mình.
Để thực sự hiểu vấn đề của bạn, chúng ta sẽ cùng nhau làm một bảng câu hỏi nhanh giúp chúng tôi hiểu rõ về tình trạng và sức khỏe tổng thể của bạn.
2. Giải pháp
Khi đã xác định được nguyên nhân gốc rễ của cơn đau, chúng tôi sẽ đưa ra hướng giải quyết tình trạng của bạn.
Chúng tôi sẽ đồng thời áp dụng luôn phương pháp phù hợp với bạn để giúp giảm đau và đánh giá chất lượng.
3. Liệu trình:
Tùy thuộc vào chẩn đoán sức khoẻ và tình trạng của bạn, PT sẽ đề xuất gói trị liệu tối ưu và phù hợp với nhu cầu của bạn nhất.
Với các gói khác nhau, chúng tôi luôn cố gắng đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng.
92 Xuân Thuỷ, P. Thảo Điền,
Quận 2, Hồ Chí Minh
168 Phan Văn Trị (TT Thể Thao Cityland)
Quận Gò Vấp, P. 5, Hồ Chí Minh
Tham gia ngay hoàn toàn miễn phí bằng cách điền thông tin tại đây.
Bạn quan tâm đến các buổi trị liệu nhóm hoặc hợp tác với ReFIT? Hãy để lại thông tin liên hệ tại đây.
